壹個能控制住不良情緒的人,比壹個能拿下座城池的人更強大。 人在憤怒的那壹個瞬間,智商是零,過後才會慢慢恢復正常。我們的不自由,通常是因為被內心的不良情緒所左右。當不良情緒如排山倒海般地襲來,當我們被憤怒所控制的時候,我們已經不是自己了。而當強烈的情緒宣泄後,我們可能傷害了自己最愛的人,最終也傷了自己。 跟男朋友生氣能從“妳忘了帶早餐”吵到“妳心裏根本就沒我”再到“妳壹點都不愛我,我們分手吧”。被情緒裹挾的時候,我們就像壹列失控的列車,無所忌憚橫沖直撞…… 所以當妳發覺自己陷入負面情緒時,請務必給自己爭取獨立的時間和空間,先把情緒處理好,這樣妳才會有能量去解決其他問題。負面情緒不見人,見人不說話,說話不議論,議論不決策,決策不行動。 不抗拒情緒,正視它接納它。當妳感到痛苦時,試著對自己說:“我和我的痛苦在壹起待壹會兒,看看會發生什麽。”情緒就像是海浪,這會兒來了,壹會兒就會走。 恰當的表達,學會與它相處。對付憤怒最好的方法,就是當場把憤怒負責任地表達出來,並提出具體要求讓對方知道他能為妳做些什麽。“妳這麽晚才回家,並且不接我的電話,我感到很委屈,希望妳下次不要這樣了。快來抱抱我,給我做好吃的。” 所謂負責任地表達,就是著重表達自己的感受,而不要評判對方。“我感到很委屈”是表達我的感受;“妳這麽晚才回來,妳心裏就是沒有我!”這是評判,這個評判不壹定是真實的, 壯陽藥哪裡買 持久液副作用 增大膏有用嗎 增大丸效果不僅對於解決問題毫無效果,反而會引起對方的委屈和憤怒。 判斷壹個人是不是真的愛妳,不要看他高興時怎麽對妳,而是要看他生氣時怎麽對妳。千萬不要讓情緒,毀了妳為他跋山涉水的深情。
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